Kobieta w biegu. Jak pogodzić pasję z codziennością i odnaleźć radość w życiu

data wydania: 02 czerwca 2015
dane szczegółowe: ZOBACZ WIĘCEJ
cena detaliczna:
34,90 zł
Produkt dostępnY
Przedpłata
Paczkomaty
9,90 zł
Kurier DPD
12,90 zł
Pocztex Kurier 48
13,80 zł
Odbiór własny
(Łódź, Żeligowskiego 35/37)
0,00 zł
Płatność przy odbiorze
Kurier DPD
15,90 zł
Pocztex Kurier 48
17,90 zł
Odbiór własny
(Łódź, Żeligowskiego 35/37)
0,00 zł

OPIS KSIĄŻki:

Czy można pracować pełną parą, rozwijać swoje pasje, stawiać sobie cele i spełniać marzenia, a przy tym nie zagłodzić rodziny i wciąż mieć czyste ubrania w szafie? Czy da się pogodzić życie rodzinne ze swoim własnym „ja” i realizować siebie bez szkody dla najbliższych? Wreszcie – czy można być mamą i biegać ultramaratony? I po co w ogóle biegać? Po co się męczyć, wstawać przed świtem lub wychodzić na trening późnym wieczorem? Dlaczego mimo wszystko warto? I jak to żmudne pokonywanie kilometrów na własnych nogach może zmienić życie na lepsze? Bez względu na to, czy już kochasz bieganie, czy też po prostu nie cierpisz się męczyć – daj się zainspirować do działania. Odkryj w sobie siłę i uwierz, że możesz więcej.

Jeśli twierdzisz, że nie masz czasu na takie głupoty jak bieganie, bo za piętnaście szósta rano dziecko domaga się, byś wstała i się z nim pobawiła, musisz coś ugotować lub napisać artykuł na wczoraj, a wchodząc do domu, przedzierasz się przez tony ciuchów i zasieki z zabawek, ta książka wywróci twoje życie do góry nogami.
Kasia Żbikowska-Jusis jest matką, ambitną biegaczką i założycielką pierwszego w Polsce portalu biegowego dla płci pięknej. Przez kilkanaście lat biegania zyskała wiele nowych doświadczeń i do mnóstwa rzeczy nabrała dystansu, dzięki czemu stroni od prawd absolutnych. W swojej książce dowodzi, że mamy, żony i kobiety pracujące nie muszą robić z siebie męczennic i rezygnować z osobistej pasji.

 

Kobieta w biegu to świetna książka nie tylko dla początkujących i wiecznie szukających wymówek. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego bieganie jest fajne, w jaki sposób pomaga nie zwariować i dlaczego czasem warto być „kiepską gospodynią”, przeczytaj ją koniecznie. A potem ogarnij się i zrób wreszcie coś dla siebie. Niekoniecznie na poważnie – po prostu dla zabawy.
Magdalena Ostrowska-Dołęgowska
współautorka książki Szczęśliwi biegają ultra

Uprawiając sport wyczynowy, od zawsze podziwiałam biegających amatorów i zastanawiałam się, skąd czerpią tyle siły i determinacji, aby łączyć pasję z życiem codziennym. Katarzyna Żbikowska-Jusis – biegaczka amatorka – uświadomiła mi, że amatorzy i profesjonaliści borykają się często z  podobnymi problemami. Co więcej, niedługo sama zostanę mamą, a dzięki informacjom zawartym w tej książce mogłam lepiej poznać sztukę łączenia macierzyństwa z uprawianiem biegów długich.
Kobieta w biegu to wyjątkowa lektura, w której autorka porusza zarówno zagadnienia związane z metodyką treningu biegowego, jak i z kobiecą psychiką. Polecam tę książkę wszystkim – bez względu na wiek, wykształcenie czy ustanowione rekordy sportowe.
Karolina Nadolska (de domo Jarzyńska)
rekordzistka Polski w półmaratonie, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski w biegach na 5000 i 10 000 m, mistrzyni Polski w maratonie w 2014 roku

Kobiety prowadzące „rozbiegane” gospodarstwo domowe, a jednocześnie wiodące zwykłe życie codzienne, borykają się z wieloma problemami. W ich rozwiązywaniu mogą pomóc: inspiracja, cele i wiara w ich realizację, ambicja, upór, odporność psychiczna na nieuchronne porażki, rozsądek i dobra organizacja czasu. Autorka udowadnia, że decyzja o systematycznym bieganiu nie tylko nie osłabia, lecz wręcz wzmacnia więzi, często stając się punktem zwrotnym w dalszym życiu rodziny.
Zapewniam, że każdy amator biegania, dla którego choćby tylko kilkuminutowy trucht jest teraz wielkim wyzwaniem, dzięki tej książce – i po okresie mądrych przygotowań – będzie w stanie pokonać… dystans maratoński. A także, co najważniejsze, pokocha bieganie miłością bezgraniczną. Tak jak ja, i tak jak autorka!
Jerzy Skarżyński,
reprezentant Polski w maratonie (rek. życ. 2:11:42), autor poradników dla biegaczy

Wbrew tytułowi to nie jest książka wyłącznie dla kobiet. Powinni ją przeczytać również faceci. Wszyscy, niezależnie od płci, mamy problemy z motywacją; łatwo snujemy plany, ale bardzo trudno zabrać nam się do ich realizacji. Kobieta w biegu nam pomoże. Jest książką nie tylko o bieganiu. To opowieść o tym, jak zmienić swoje życie, znaleźć nowe wyzwania i stawić im czoło, nie zaniedbując przy tym dotychczasowych obowiązków. A dzięki temu stać się bogatszym, lepszym człowiekiem dla siebie i bliskich.
Piotr Falkowski,
dziennikarz sportowy TVP, biegacz

Sporo wiem o bieganiu i coraz więcej o życiu w biegu, więc nie mogłam przejść obok tej książki obojętnie. Polecam ją jako obowiązkową dla każdej z nas! Biegasz od lat i szukasz kolejnych
wyzwań? Zaczęłaś niedawno i masz problem z organizacją czasu? A może dopiero marzysz o bardziej aktywnym stylu życia i nie wiesz, od czego zacząć?
Kobieta w biegu to inspirująca, optymistyczna i jednocześnie praktyczna lektura. Jest strzałem w dziesiątkę, bo odpowiada na pytania pojawiające się na każdym etapie kobiecego biegania. Biegaj z Kasią, wtedy nie zabraknie ci energii i zapału. A co ty na to, by ogłosić prywatny rok biegania i już dzisiaj podarować tę książkę mamie, siostrze, koleżance…? Może uda nam się stworzyć Biegającą Rzeczpospolitą Babską!
Natalia Wodyńska-Stosik
autorka bloga TriMama

 

fragment książki:

pobierz FRAgment pdf

dane szczegółowe

Liczba stron: 168
Format: 158 x 240 mm
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-7579-407-6
Data wydania: 02 czerwca 2015

patroni medialni:

cena detaliczna:
34,90 zł
Produkt dostępnY
Przedpłata
Paczkomaty
9,90 zł
Kurier DPD
12,90 zł
Pocztex Kurier 48
13,80 zł
Odbiór własny
(Łódź, Żeligowskiego 35/37)
0,00 zł
Płatność przy odbiorze
Kurier DPD
15,90 zł
Pocztex Kurier 48
17,90 zł
Odbiór własny
(Łódź, Żeligowskiego 35/37)
0,00 zł