Bike fit. Unikaj bólu i kontuzji oraz poprawiaj wyniki optymalizując pozycję na rowerze

Autor:
Nowość
data wydania: 22 czerwca 2022
dane szczegółowe: ZOBACZ WIĘCEJ
cena detaliczna:
89,90 zł
Produkt dostępnY

OPIS KSIĄŻki:

Bike fit Phila Burta to jedna z tych książek, którą powinien przeczytać każdy, kto kocha rower i kolarstwo. I to niezależnie od tego, czy chodzi o kompletnego amatora, czy osobę, która na rowerze spędziła lata. Wiem, co mówię - kolarstwo to całe moje życie i nie wyobrażam sobie innej drogi, a jednak ta pozycja pozwoliła mi spojrzeć inaczej na wiele kwestii.
Czesław Lang, wicemistrz olimpijski

Poza przyspieszonym oddechem i palącymi mięśniami, jazda na rowerze nie powinna być bolesnym lub niewygodnym doświadczeniem. Jeśli podczas jazdy drętwieją ci dłonie, pieką stopy, odczuwasz ból pleców lub dyskomfort w okolicy pośladków i krocza, jest więcej niż pewne, że coś jest nie tak z ustawieniami roweru, twoim ciałem lub ich wzajemnym oddziaływaniem.
Nie wszyscy kolarze mogą sobie pozwolić na profesjonalne dopasowanie roweru. Ta książka jest odpowiedzią na ich potrzeby i zawiera wszystkie niezbędne informacje, aby mogli znaleźć swoją idealną pozycję na rowerze. To przystępna wiedza w ujęciu praktycznym przedstawiona przez jednego z największych światowych autorytetów w dziedzinie dopasowania rowerów.

Bike fit to prezentacja kluczowych i aktualnych tematów, m.in.:

  • Jak optymalizować pozycję na rowerze z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb (moc / komfort
    /zrównoważony rozwój / aerodynamika)?
  • Dlaczego w punktach styku ciała z rowerem pojawia się drętwienie i jak temu zapobiec?
  • Jak optymalnie dobrać i ustawić siodełko, uwzględniając różnice anatomiczne mężczyzn i kobiet?
  • Dlaczego prawie wszyscy kolarze skorzystaliby z krótszych ramion korby?
  • Czy owalne tarcze pozwalają generować więcej mocy niż okrągłe?
  • Jak poprawić efektywność jazdy i oszczędzać energię w trakcie triathlonu i jazdy na czas?
  • Jak pracować z własnym ciałem i dzięki temu wpływać na poprawę swojej pozycji na rowerze?
  • Czy pozycja do jazdy na trenażerze powinna być inna niż do jazdy na zewnątrz?
  • Jakie dane z pomiarów pozwolą odwzorować pozycję na innym rowerze?

Phil Burt poprowadzi cię przez spersonalizowany proces dopasowania roweru, dzięki czemu będziesz miał pewność, że twój rower i ciało działają w harmonii.
Twoja pozycja powinna podlegać  stałym zmianom.Bez względu na charakter jazdy (na rowerze czasowym jest on inny niż na górskim), układ twojego ciała będzie się zmieniał; oddziałuje na to szereg czynników: od pozytywnych, takich jak poprawa mobilności, po negatywne, często związane z kontuzjami. Dopasowywanie roweru to podróż trwająca tak długo, jak długo będziesz na nim jeździł.

fragment książki:

dane szczegółowe

Liczba stron: 208
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-7579-851-7
Data wydania: 22 czerwca 2022
cena detaliczna:
89,90 zł
Produkt dostępnY